ขจัดปัญหาหลับใน! เผยเคล็ดลับ 5 ท่ากดจุด “หยุดง่วง”

ช่วงเทศกาลสงกรานต์หลายท่านอาจมีแผนที่จะขับรถออกไปท่องเที่ยวยังต่างจังหวัด  หรือกลับภูมิลำเนา สิ่งหนึ่งที่ต้องพึงระวังคือ ปัญหาการหลับใน จากภาวะง่วง ซึ่งจะส่งผลต่อความปลอดภัยของชีวิต
เมื่อวันที่ 8 เมษายน ที่กรมพัฒนาการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก เปิดตำรับ “การกดจุดเพื่อสกัดความง่วง” โดย นพ.ธวัช บูรณถาวรสม ผู้อำนวยการสถาบันการแพทย์ไทยจีน กรมพัฒนาการแพทย์แผนไทยฯ กล่าวว่า  ช่วงสงกรานต์ประชาชน มักเดินทางกลับบ้าน ผู้ขับขี่รถมักเกิดอาการเมื่อยล้า และง่วงนอน การยืดเหยียดกล้ามเนื้อ หรือแม้กระทั่งการกดจุดด้วยตนเอง ก็สามารถช่วยผ่อนคลายอาการง่วงได้ ซึ่งแพทย์แผนจีนจะใช้วิธีการกดจุดสกัดง่วง  โดยมีทั้งหมด 5 ท่า แบ่งเป็นท่าหลักๆ 2 ท่า และท่าเสริมเข้ามาอีก 3 ท่า โดยเริ่มจาก 1.ใช้นิ้วกดบริเวณกึ่งกลางระหว่างคิ้วทั้งสองข้าง กดค้างไว้ 30 วินาที  ทำซ้ำประมาณ 10 ครั้ง  2.กดจุดบริเวณร่องใต้จมูก จุดนี้สำคัญมาก เพราะสามารถใช้ปลุกผู้หมดสติได้ แต่จุดนี้ต้องพึงระวัง เพราะหากใช้กับผู้หมดสติต้องพิจารณาปัจจัยอื่น เช่น ชีพจรเต้นแผ่วเบาหรือไม่ ซึ่งสิ่งเหล่านี้ต้องใช้แพทย์แผนปัจจุบันช่วยก่อน ทั้งนี้ การกดจุดบริเวณดังกล่าวใช้เวลาเหมือนกับกดท่าแรก
“ส่วนอีก 3 ท่า เริ่มจาก 1.จุดหางตา ให้กดห่างจากบริเวณหางตาออกไปตรงขมับประมาณ 2 เซนติเมตร พร้อมทั้งคลึงรอบๆทั้งสองข้าง ซ้ายและขวา   2.บริเวณข้างหลังท้ายทอย ใช้นิ้วกลางของมือทั้งสองข้างกดไว้บริเวณหลังท้ายทอย  และ3.บ่า หากทำไม่ถนัด อาจต้องให้บุคคลข้างเคียงช่วยกด โดยให้นิ้ว 4 นิ้ว ยกเว้นนิ้วโป้ง นวดบริเวณดังกล่าว ทั้งหมดให้นวดกดจุดค้าง  30 วินาที ทำประมาณ 3-5 รอบ จนรู้สึกดีขึ้น แต่จุดบริเวณบ่า ต้องระวังเป็นพิเศษ โดยเฉพาะหญิงตั้งครรภ์ เนื่องจากอาจกระตุ้นให้มดลูกบีบตัวมากเกินไป ซึ่งเสี่ยงอาจส่งผลต่อทารกในครรภ์ได้ นอกนั้น บุคคลทั่วไปไม่มีผลข้างเคียง” นพ.ธวัช กล่าว
นพ.ปราโมทย์ เสถียรรัตน์ รองอธิบดีกรมพัฒนาการแพทย์แผนไทยฯ กล่าวว่า นอกจากนี้ ในช่วงสงกรานต์จะเป็นช่วงหน้าร้อน สิ่งสำคัญต้องให้ร่างกายไม่ร้อนมาก จึงอยากแนะนำอาหารและเครื่องดื่มดับร้อน  เช่น น้ำใบบัวบก น้ำว่านหางจระเข้ น้ำใบเตย น้ำตรีผลาปรับธาตุ เป็นต้น ส่วนอาหารแนะนำ คือ ข้าวแช่ ซึ่งเป็นอาหารพื้นบ้านที่คนสมัยโบราณนิยมรับประทาน  ส่วนผสมข้าวแช่ประกอบด้วยข้าวสุก น้ำลอยดอกมะลิ กลีบกุหลาบ และเครื่องเคียงแล้วแต่ชอบ ซึ่งน้ำลอยดอกมะลิ และกุหลาบมีสรรพคุณช่วยดับร้อนในร่างกาย สรรพคุณดอกมะลิ ช่วยให้รู้สึกสดชื่น บำรุงหัวใจ                 ขอบคุณ มติชนออนไลน์